Progressing Ballet Technique (PBT) ja fascia
PBT ja fascia -tunneilla opitaan ymmärtämään syvällisemmin lihasmuistin toimintaa mm. ison jumppapallon ja uuden perspektiivin avulla. Liikemateriaalissa yhdistyvät pilatesharjoitteet, lattiatankotreeni, klassisen baletin tekniikka sekä aktiiviset lihasvenytykset ja lihaskalvoja nesteyttävät harjoitteet. Näiden harjoitteiden avulla oppilas oppii tunnistamaan, miten venytyksessä olevaan lihakseen saadaan aktiivinen tuntuma ja miten lihas rentoutuessaan vapauttaa enemmän liikkuvuutta. Tunneilla käytetään ison jumppapallon lisäksi vaihtelevasti myös pitkää vastuskuminauhaa, pilatespalloa sekä tennispalloa. Tunti soveltuu hyvin myös kehonhuoltotunniksi ilman pitkää klassisen baletin harjoittelutaustaa.
PBT ja fascia -tunnin avulla tanssinopiskelijat niin harrastajista ammattiopiskelijoihin pystyvät parantamaan keskivartalon hallintaa, painopisteen ja aukikierron käyttöä, vartalon linjauksia sekä nivelten liikkuvuutta lihaskalvojen nesteyttämistä unohtamatta.
PBT ja fascia: oheislaji (alkaen 10 v.)
Kenelle? Tunti soveltuu yli 10-vuotiaille perustason oppilaille.
Miten pukeudun tunnille? Asuksi tanssipuku tai muu liikkumisen mahdollistava tyköistuva asu ja paljaat jalat. Pitkät hiukset kannattaa laittaa kiinni. Tunnilla voi olla mukana juomapullo.
Opettaja
- Jaana Reinikka
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu mukaan tunneille Eepos-järjestelmässä.
Lue myös ohjeet ilmoittautumiseen.